Cara Hemat Pererat Pertemanan dengan JalanJalan Berenang memanglah buat cuaca panas jadi seru. Waktu temperatur hawa di sekitarmu semakin tinggi, tidak ada kelirunya untuk pergi ke kolam serta berenang. Cobalah ingatingat lagi, kapan anda paling akhir kali berenang? Bila telah lama anda tidak berenang, mungkin saja anda butuh mengingat tehnik style berenang. Salah nya ialah style bebas.
Ada 3 tehnik basic pada renang style bebas yang perlu dikuasai yakni : tehnik basic gerakan kaki, tehnik basic gerakan tangan, basic pernapasan. Nah, kesempatan ini, kita bakal belajar mengenai gerakan lengan dalam renang style bebas. Simak penuturannya berikut ini.
1. Latihan gerakan lengan dengan cara berpasangan
Langkahnya, ke-2 kaki dipegang oleh rekan dari belakang, sampai posisi ke-2 kaki serta tubuh lurus dan tubuh terapung diatas permukaan air. Kerjakan berpasangan atau grup untuk hasil maksimal.
2. Latihan gerakan lengan sembari meluncur memakai pelampung
Ke-2 paha mengepit papan pelampung. Posisi ke-2 kaki, tubuh, serta tangan lurus dan tubuh terapung diatas permukaan air, kerjakan berpasangan atau berkelompok.
3. Lakukan gabungan gerak tungkai serta lengan renang style bebas
Gerakan tangan renang style bebas 1 kali serta gerakan kaki 3 kali
Kerjakan sikap telungkup diatas permukaan air
Tubuh, ke-2 lengan, serta kaki lurus, sampai tubuh terapung diatas permukaan air
Kerjakan gerakan tangan sejumlah 1 kali (tangan kiri) serta kemudian gerakan kaki sejumlah 3 kali pukulan
Kerjakan bertukaran tangan kiri serta kanan
Nah, tersebut 3 macam latihan gerakan lengan pada renang style bebas. Nyatanya mudah banget kan langkah lakukan latihannya? Dengan kerap berlatih, jadi anda bakal jadi makin jago berenang style bebas. Selamat coba!
Tidak ada komentar:
Posting Komentar