Langkah Ampuh Tangani Rasa Malas di Rumah
“Ah, mager (malas gerak). ” Mungkin saja kalimat tersebut yang senantiasa Anda katakan demikian hingga dirumah. Jadi jangankan untuk memasak atau membereskan kamar, beranjak dari sofa Anda saja rasa-rasanya berat. Badan juga seakan letih mengagumkan. Sesungguhnya penyebabnya rasa capek yang Anda rasakan saat ada dirumah bukanlah lantaran pekerjaan kantor yang seolah tidak ada habisnya, tetapi ada barang-barang serta keadaan yang memanglah bisa menyebabkan rasa capek Anda.Ya, beberapa barang serta keadaan memanglah mungkin saja penyebab munculnya rasa capek saat Anda ada dirumah. Misalnya seperti beberapa hal tersebut. Dinding berwarna biru Dalam studi yang dikerjakan Travelodge pada 2 ribu tempat tinggal, diketemukann kalau memandang dinding berwarna biru bisa turunkan detak jantung, turunkan desakan darah, serta menyebabkan rasa kantuk. Tidak heran bila warna biru pas dipakai sebagai warna dinding kamar, namun tak pas untuk warna dinding ruang, terlebih ruangan tengah serta ruangan makan.
Waktu ada di ruangan tengah berdinding biru, Anda cuma menginginkan selekasnya masuk ke kamar serta tidur tanpa ada lakukan hal-hal lain. TV Anda pasti tahu bila TV pancarkan cahaya biru yang kelihatannya lembut namun malah tingkatkan produksi melatonin—reaksi kimia didalam otak yang jadi bikin Anda terasa capek serta tidak bertenaga hingga buat Anda menginginkan selekasnya merebahkan diri. Masalahnya cahaya biru ini dapat agak menyilaukan mata, hingga Anda tidak dapat tidur lelap seutuhnya. Baiknya janganlah menempatkan TV di kamar tidur. Aroma lavender Pengharum ruang beraroma lavender memanglah menentramkan. Namun riset dari Wesleyan University, AS, lavender baiknya dipakai cuma waktu malam hari mendekati tidur. Pasalnya waktu Anda hirup aroma ini pada pagi atau siang hari, mood Anda jadi kurang optimal.
Aroma lavender memaksa otak Anda untuk memikirkan kalau Anda telah cukup capek lantaran melakukan aktivitas hingga mendorong badan untuk beristirahat. Junk food Sesibuk-sibuknya Anda, baiknya janganlah terus-terusan menyantap makanan cepat saji sebagai hidangan malam sesudah pulang kerja. Hidangan cepat saji ini tidak cuma burger atau ayam goreng, namun juga berbentuk keripik kentang dengan MSG serta nasi goreng tepi jalan. Makanan itu begitu tinggi lemak tidak jenuhnya serta tinggi juga kandungan gulanya. Keadaan ini bakal tingkatkan kandungan gula darah Anda, hingga bikin Anda terasa cepat capek serta mengantuk. Kurangnya cahaya matahari Walau matahari tengah bercahaya terik, tetaplah buka jendela Anda serta biarlah sinarnya menyinari semua ruang dirumah Anda. Cahaya matahari bakal bikin ruang jadi hangat serta jelas. Keadaan seperti berikut yang bikin Anda lebih terbangun. Sesaat ruang yang gelap serta sangat sejuk malah bikin Anda malas untuk melakukan aktivitas. Banyak debu Menurut studi Princeton University Neuroscience Institute, keadaan ruang yang berantakan serta berdebu—hingga aroma debunya saja bisa Anda hirup—akan tingkatkan resiko munculnya stres. Jadi janganlah heran bila setiap saat memandang meja kerja serta ruang tempat tinggal yg tidak rapi bakal bikin Anda makin pusing serta kelelahan.
